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篮球训练完腿软蹲下起不来怎么回事

高强度训练完，肌肉产生乳酸，蹲下或者坐下反而更觉得乏累，慢跑或慢走一会儿就好了 。

1、为什么深蹲后,打篮球跳不起来

网友分享：打篮球时都是半蹲起跳的，比如卡位篮板球，再或是上篮，都不是让你完全蹲下后起跳的，所以一般练习时你要练的是快速深蹲跳起，这个事练你的弹跳能力的，还有另外一个就是原地快速直腿跳，这个是练弹速的，这些才是保证。

2、打篮球时为什么防守时是保持半蹲姿势

半蹲姿势可以很好地对持球产生压迫，对手通常运球时会降低重心，只有半蹲降低重心才能对运球产生干扰。

3、感觉球不黏容易掉 为什么我运球时总蹲不下来

网友分享：那是因为你打球不足够专一，若果你的精力很集中并且融入到竞赛后中，自然而然的重心就会下去。这是你多年打篮球所积累的本能！运球运不好是因为你的基本功达不到再加上在场上没有过多的控球导致的。有基本功的因素也。

4、最近开始体育锻练,打篮球,跑步,明显感觉半蹲时左膝无力,上下楼梯更历

网友分享：回答：病情分析: 膝盖痛苦有多种原因,骨质增生、膝关节炎等可以引起膝盖的痛苦 意见建议: 。风寒等 外因也 可以引起相应的症状。症状严峻的可去医院进行检查。

5、我屡屡打篮球,最近发现蹲下然后站起来右脚膝盖哪里酸痛使不上劲!正常

网友分享：回答：这种状况若果是屡屡地尽量运动,打球有可能引起膝关节四周韧带的拉伤劳损导致慢性的筋膜炎引起痛苦的。建议尽量防止剧烈运动,防止下蹲运动,日常用护膝保卫关节,适当做关节四周的热敷,理疗等康复治疗才能渐渐好转。

6、打完篮球后,左腿膝盖后部很痛,不能伸直也不能蹲下,求诠释,感谢。

网友分享：运动过多，或者你之前没运动突然运动之后腿部神经受到惊吓导致的。可以多尝试伸直但不要太折衷，感到一定痛苦即可缩回来。年轻的话过两天就没事了。

7、昨天下午去打篮球,发现腿蹲不下去,没法跳投,膝盖承受不了重力,弯曲和伸

可以的话就是膝盖积水了，这个是因为过度运动所致。先调整一段时间，打个膏药会好起来的。你此刻的状况应该仍旧比较轻的，严峻会浮肿，到时候要抽水。啧啧啧。算了，仍是自己的小命重要。虽然我知道你应该很喜爱打球 。

8、我先问下打篮球老蹲不下去,中心压不低怎么办,我下肢不灵活,腿粗,该怎

哈哈，又来给你答题了，看来你身体素养不好，那就先不要急于打球，先练素养，下肢力气主要决定于大腿，脚腕和小腿。给你推举几个比较好操作的，大腿，每天鸭子步，一天2组，一组200米。脚腕则是两个脚尖点地，后脚跟不。

9、为什么深蹲后,打篮球跳不起来

第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。

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