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适量运动的基本原则

适量负荷，指体育练习要承受适合的生理负荷。因为练习的效果，很大程度上取决于运动刺激的强度，运动量太小，对机体的影响轻微，不足以引起人体生理功能的变化，练习效果不佳。运动量过大，反而有损身体健康。引起运动性疾病。

1、简述体育健身应遵循的基本原则。

意识性原则，有目标、有规划地参与身体运动，并且主观上充分意识到身体运动的价值和意义。全面性原则，通过多种运动形式、内容、方法和手段，对人体各组织、器官、系统和心理产生全面的良性影响，使人体得到全面协调的发。

2、屡屡参与体育练习对身体有什么好处？

此外，体育练习可消耗脂肪，增加肌肉，因此青少年坚持体育练习可以减轻体重，塑造良好体型。体育练习也可以给人带来愉悦感，缓解紧张情绪，减轻进修产生的压力。因为体育练习可以改善神经系统功能，增强记忆力和反应能力，提高进修。

3、体育练习的原则与方法有哪些？

从实际启程的原则是指练习身体应从个人的实际状况和外界环境条件的实际启程，确定练习目标、选择适合的运动项目、合理地计划运动时间和运动负荷。这是增强身体素养及提高运动水平务必遵循的原则。（1）要明确练习的目标 练习前要。

4、体育练习的生理学基础

D适量性原则。体育练习要有恰当的生理负荷。适量是相对的，是在渐进的基础上有节奏得进行。E针对性原则。体育练习务必依据个人的实际状况针对性地付诸实践。F渐进性原则。体育练习务必按人体自然进步，既不能急于求成，也不能。

5、南阳理工学院2012-2013学年第二学期2012级高校体育Ⅱ大作业及答案

负荷适量是指体育练习时要有恰当的生理负荷。练习效果与练习时生理负荷的适合与否有着极为密切的联系。机体对适合的负荷产生适应，负荷太小，机体得不到适合的刺激，身体功能的变化不明显，练习效果也就不好。相反，机体负荷量。

6、屡屡参与体育练习有什么好处？

内外结合 内外结合就是要把身体形态的练习和内脏器官的练习紧密绪合起来，二者不行偏废。内脏器官参加运动较运动器官有一定的惰性，往往在参与运起程体微微发热时（血液循环加快），人会感觉有点累，这是因为内脏器官的机能。

8、体育练习的原则与方法有哪些？

4。全面练习原则。人的构成既有生理层面的，也有心理和社会层面的；单以生理层面看，人体的形态、机能以及各器官系统的功能也是一个互相影响的负载系统。体育练习要从各方面对人加以改造，改造对象的多样性要求改造方法的多样性。

9、体育练习的一般生理卫生知识

“生命在于运动”，而运动务必有一定的规律性，只有精通体育练习的一般生理卫生知识，科学地进行体育练习，才能起到健身强体、防病治病的作用。 如何进行体育练习 体育练习可以增强体质、提高人体的健康水平，已被大量科学试验所确认。随着现。

体育练习生理附和

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