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有氧运动真的会缩减肌肉吗

当然会了。有氧运动会大量消耗身体内的糖原，糖原消耗光了，身体为了维持运动能量就会分解掉肌肉进步能量，尤其是在空腹做有氧运动时，分解肌肉会更快。

1、有氧运动会消耗肌肉吗?

有氧运动会增进“分解”代谢，从而干扰影响快肌纤维的成长。蛋白质虽然不会很容易的参加能量代谢，但时刻较长的有氧练习中蛋白质也会参加供能。探究发现，两小时中量的有氧练习可耗尽体内90％的白氨酸对（肌肉生长特别重要的。

2、有氧运动会减肌肉?

有氧运动通常不会直接缩减你的肌肉，然而它可以缩减你的肌肉质量和大致，特殊是在没有足够蛋白质摄入的状况下。有氧运动可以燃烧脂肪，若果你进行的是较长时刻、低强度的有氧运动，它可能导致身体开始分解肌肉来为能量提供燃料。

3、有氧运动会消耗肌肉吗?

长时刻不间断的有氧运动会消耗肌肉。肌肉也就是蛋白质，是能源物质的一种，但人体是不会单一利用一种能源物质的，他会动用全部能源物质。只不过时刻，利用比例上有差异，有氧运动供能的主要物质是糖原脂肪，也就是有氧运动。

4、有氧运动会不会造成肌肉流失

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5、有氧运动会不会造成肌肉流失

不会。有氧运动会影响肌肉生长，但前提时过量，过久的有氧运动。运动时，身体会送出“合成”代谢和“分解”代谢的讯号，它们分别会形成和拆解肌肉。有氧运动会增进“分解”代谢，从而干扰影响快肌纤维的成长。适量的有氧。

6、在健身增肌期间,做有氧运动会不会缩减肌肉?

然而有氧运动不能做的太多，若果做的太多的话，就会导致自己的蛋白质流失，并且肌肉量缩减，这个对增肌的效果是不太好的。因此说若果自己的体脂比较高肌肉现象不明显的话，可以适当的做一些有氧运动，然而若果说自己体脂原本。

7、有氧运动会消耗肌肉么?

有氧运动以消耗脂肪为主，但同时也会消耗部分肌肉。力气训练的目标是让肌肉受到轻微毁伤，在恢复的时候使肌肉得到生长，正所谓先破后立。因此有氧运动和力气训练最好要同时进行

8、在健身增肌期间,做有氧运动会缩减肌肉吗?

大量的有氧运动会不行防止地消耗肌肉，而健美运动的大强度训练会造成有氧运动时更大的受伤隐患；另外，长期进行大量的有氧训练会让你的快缩肌纤维的进步趋向慢缩肌纤维，会让有氧能力提升我单纯的靠饮食控制从100多公斤减。

9、有氧运动会消耗肌肉么?

不会消耗肌肉的，有氧运动会消耗身体内的糖分和脂肪，然而肌肉要是长期不练习的话，就会渐渐萎缩了

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