大家好，本网站为大家提供优质的、全新的体育攻略，援助大家更愉悦地、更顺手地健身，走过路过不要错过奥。

打羽毛球之后手臂酸疼怎么恢复

一般来说打完羽毛球手臂并不会立即出现酸痛现象，大多是在24小时后才出现，若果日常练习少，为了第二天出现酸痛，可以准时的进行冷敷，降低组织温度，缩减代谢废物。热敷 打羽毛球后出现手臂酸痛的话，使用热毛巾敷在酸痛。

1、打完羽毛球胳膊疼怎么处理

当刺痛开始时，可以做些温柔的手部运动以缓解痛苦。旋转本领是简易的运动之一。转动本领约2分钟。可以运动全部的腕肌肉，恢复血液循环，并消除本事的弯曲姿势，此弯手姿势常引起本事痛等症状。抬起手，高过头部，一边旋转手臂一。

2、打完羽毛球胳膊酸痛怎么办

网友分享：不过问题不大，建议你休息几天，有条件的话可以每天洗热水澡，有空适当活动下胳膊，都能缓解痛苦。有必要的话也可以去药店买点芬必得布洛芬缓释胶囊，解痉止痛、镇痛消炎的，能有效缓解胳膊酸痛。

3、我屡屡打羽毛球，小臂上端特殊疼，有时不能拿重物，注意什么怎么治疗

(1)最好的就是休息 ，防止引起痛苦的活动，痛苦消逝前尽量不要运动，那就先禁打羽毛球1-2周吧。(2)冰敷 ，冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。可用毛巾包裹冰块，以免冻伤皮肤。(3)可以服用阿司匹林或一些消炎止痛药(如布洛芬等。

4、打完羽毛球小手臂外侧酸痛，有啥药膏或药贴可以缓解症状？我工作较忙

网友分享：你这个可能是肌肉拉伤，注意不要再进行剧烈手臂运动，以防加重成网球肘，属于用力不当或是没有运动开就开始打球造成的。天和骨通、云南白药喷雾剂都可以！你看只要写了肌肉拉伤的膏药都行。

5、打羽毛球手臂酸痛怎么办

所以，建议你，加强身体素养基本训练，包括上肢，下肢以及手指，本领，脚踝等小关节部位；打球前的充分热身以及打球后的拉伸放松；改变击球的发力方式，参照羽毛球教学视频。以正手高遥球为例，正确的发力方式为，收。

6、三个月前打羽毛球使右小臂关节处至今痛疼

回答：你好，思量是关节炎，有症状就要准时的治疗，骨关节炎的治疗包括药物治疗、帮助治疗和手术治疗。手术治疗，对于疾病已经进步到晚期的病人，不失为一种好的治疗手段；对于早中期的病人，一般实行药物治疗并协作其他方法帮助治疗。

7、打羽毛球时做挑球动作小臂特殊痛

网友分享：建议：1。 暂停打球，休息休息 2。 最好是去医院看看，因为小臂疼的话，很可能是网球肘。若果是这病，一定不能拖，否则恢复起来就难了。我以前的教练的一句话很有道理：“有伤病时，不要问老手，因为他们自己老伤都没治。

8、打完羽毛球之后手臂很痛怎么处理啊

敷药消炎 药敷 用地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克，研成细粉，加米酒浸泡2周，外搽患处，以局部发热为度，可以活血消肿。冰敷 用冰袋敷在痛苦处，可有效缓解。揉捏缓解 做些温柔的手部运动以缓解。

9、打羽毛球后小臂疼怎么办

是由于运动引起的。每一项运动都有它的特点，羽毛球是一项全身性运动，特殊运动的部位有：腰、腿、大、小臂等。因为你日常不打羽毛球，没有经过羽毛球运动的练习所以你的小臂会痛。休息一段时间就没事了。

大家注意，牢记持续关注本体育网站，您的支持是我们最大的动力奥，我们会努力提供全网新的体育攻略教程，加油。

本创作内容,未授权勿转载,必究权责。

免责说明：本文代表的是网站编辑的观点，与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经确认，因此对本文以及其中全部或者部份内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。