大家好，本网站为大家提供优质的、全新的体育攻略，援助大家更愉悦地、更顺手地健身，走过路过不要错过奥。

打羽毛球脚扭伤了怎么恢复最快

受伤后48小时内，冷敷 受伤后越快冰敷越好，可用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，10分钟一次间隔5分钟，切不行一次冰敷过长时间。此时用冷敷所起到的作用，一是可以减轻痛苦，二是若果有毛细血管破裂，可以增进血管收缩。

1、我刚刚打羽毛球把脚崴了，脚有点疼，怎么办

48小时后，伤处的毛细血管等组织差不多长好了，可以由冷敷改为热敷了，水温40℃就差不多了，不要太烫，可以辅以膏药、云南白药喷剂等加速韧带和关节的恢复。静养两周以上，防止剧烈运动，但可以走走路、慢跑等，防。

2、打羽毛球扭伤了脚踝，怎么处理能快速恢复

崴脚的最初四十八小时内应该冷敷，四十八小时后可以采纳热敷、按摩、贴膏药等方法治疗，这期间一定注意休息。一般来说关节扭伤依据伤情的轻重，休息2——4周就可以渐渐恢复练习了。在没有完全恢复之前，切记应缩减伤肢的运动。

3、打羽毛球崴到脚，怎么办

网友分享：在康复过程中，需要加强踝关节韧带和四周小肌肉群的力气练习。（1)平衡板上单足站立，加强大脑皮层对这一动作的支配和调整能力。（2)坐下，一只脚套住橡皮带，橡皮带另一端固定，伤脚做前后屈、左右拉橡皮带的动作。（3。

4、刚打羽毛球的时候崴到脚了

网友分享：打羽毛球时把脚崴了以后最好先用冷水或冰水冷服一阵子好让脚消肿后喷下云南白药喷雾剂后最好不要活动尽量静卧一段时间静养几天后在运动尽量少活动从而造成二次红肿而造成的二次损害。不要不在意从而使崴伤加剧从而影响脚的。

5、打羽毛球崴脚半个月，此刻慢跑走路都没问题，但脚踝还有些紧，如何加快治

网友分享：您好！涂擦红花油等活血化瘀的药剂。热敷：每日洗澡时，用热水冲淋伤痛部位5-10分钟。按摩：每日适度（力度要轻）搓揉伤痛部位。未完全恢复前，尽量防止让该处有较大受力的运动和动作，以免延长身体的自我修复。

6、打羽毛球崴到脚了怎么办，大概多久会好

这个不好说，要看崴脚的程度，不过即使轻微的也得半个月以上，若果是重的话，没有两三个月不会好彻底的。

7、打羽毛球时候脚踝扭伤该怎么办？求正解

（1）正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势进步。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处四周的淤血消散。（2）正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处。

8、打羽毛球崴到左脚踝

当48小时过后，就要改用热毛巾或热水袋敷脚，有条件的话可以使用红外线等热疗仪器。因为急性期已经过去，此刻的目标是要活血化瘀，让肿胀部位的血液循环顺畅，同时增进组织渗出液的吸纳，从而使炎症渐渐消弱。局部按摩 崴脚后的。

9、今日打羽毛球，脚崴了，有什么处理措

崴脚后不要急于揉患处，以免加重痛苦的症状，应该先给脚部进行冷敷或冰敷，缩减出血或渗出，从而减轻肿胀和痛苦的症状。

大家注意，记起持续关注本体育网站，您的支持是我们最大的动力奥，我们会努力提供全网新的体育攻略教程，加油。

本创作内容,未授权勿转载,必究权责。

免责说明：本文代表的是网站编辑的观点，与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经确认，因此对本文以及其中全部或者部份内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。