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#羽毛球#打羽毛球是不是需要很大的腰部力气呀？要怎么练出来啊~

需要，主要是接球时要下手球，腰要向下弯，还要快速回来，比较费腰。在一个是在杀球和大高遥球的时候，需要发力，用到腰部。特别的累。

1、想要提高羽毛球水平，关于力气方面，如何训练腿部和腰部肌肉

腿部，蛙跳，深蹲，静蹲，跳绳。腰部，仰卧起坐，连续转身 若果对你有援助，望接受。

2、打羽毛球该做哪些力气训练

深蹲一段时间后可以进行蛙跳训练，对于弹跳力和下肢爆发力都有援助。膝关节力气：膝关节周边肌肉力气练习（主要是大腿）：膝关节不光是从事羽毛球运动最容易造成的伤病，同时也是全部缺乏练习并且年过30之后的人的健康天敌。

3、如何进行羽毛球体能训练

用一条有一定拉力的粗橡皮筋，将其一头揽牢在固定物上，另一头持拍手以持球拍方式握住，用各种羽毛球击球技术的相似动作进行拉皮筋练习。(1)肩上小臂屈伸动作练习（类似上手击球动作）。(2)体侧肩上小臂前后摆动练习。

4、打羽毛球该做哪些力气训练

腹部力气：跳起杀球的时候需要借助腹部的力气，所以腹部力气训练也是很必要的。最常用的方法就是仰卧起坐，但是方法有所改变，特别规，主要侧重边腹肌的力气增强 腰部力气：其实在练习腹部力气的同时，要不力气也得到了。

5、羽毛球最需要的七种核心力气训练方式

羽毛球最需要的七种核心力气训练方式 俯卧撑训练肌群： 几乎练习上半身的全部肌肉(包括腹肌)，两掌之间的距离宽重视练的是胸肌，反之则练的是臂部肌肉群。初学者，力气不足的人，可以从上斜俯卧撑或者翘脚俯卧撑开始做。

6、打羽毛球高遥球时如何利用蹬转带动腰部力气转体？为什么我感觉腰部使

请特殊注意高遥球筹备动作之中的“侧身”一项。侧身要充分，充分，充分。练习羽毛球挥拍时，只要你依照基本动作做了，最后击球瞬间保持正拍面击球，就OK了。不要老想着什么小臂快速挥动、闪腕。我告知你，当你打球到一定。

7、羽毛球如何训练身体素养

1，身体柔韧性训练。包括肩绕球，扭腰，展腹跳，压腿，绕本领等。相比于其他运动犹其是注意肩绕环与绕本领。因为挥拍对肩关节与腕关节消耗特别大。扭腰展腹跳也特别重要，因为杀球主要是靠腰部力气，一不小心扭伤了就麻烦了。

8、羽毛球动作要怎么使腰？转得很厉害吗？转多少的角度？或要怎么侧压或后压

网友分享：精通正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步，才能在击球时充分发挥手指和本领的作用。握拍时，虎口对拍柄的小棱边，小指、无名指和中指并拢握信拍柄，食指与中指轻微分开，用食指和拇指轻松地环扣住拍柄，拍柄后端微露出约。

9、羽毛球如何训练身体素养

羽毛球是一项强度极大的运动，在一场激烈的羽毛球竞赛中，选手消耗的体能比踢一场足球竞赛还要大。因此，当选手达到一定技术水日常，若果身体素养跟不上，就会制约技术的提高。对初学羽毛球的人来说，练不练身体似乎影响不大。

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