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打羽毛球多久才可以消耗身体内的脂肪

书上说，运动二极其钟以上才会动用到身体内的脂肪，所以要坚持哈 游泳是一项很好的减肥运动哈 还有谕加也是瘦身的 。

1、打羽毛球多久才能燃烧脂肪

羽毛球燃烧脂肪的时间没详细探究过，但依据跑步40分钟以上是燃烧脂肪的最佳时长来预估，打羽毛球需要1小时以上。另外羽毛球因该属于无氧运动，脂肪燃烧效果不抱负 。

2、打羽毛球多久才可以消耗身体内的脂肪

网友分享：打羽毛球要打个几个小时肯定能消耗脂肪的。羽毛球这项运动是一项老少皆宜的运动，众多人都极其喜爱打羽毛球。殊不知，打羽毛球是有众多好处的。不仅能够有效的减肥，而且能带来身心的愉悦感。当然，坚持对运动者来说极其重要。

3、打羽毛球一个小时消耗多少热量 打羽毛球一个小时消耗热量是多少

打30分钟羽毛球每公斤体重消耗的热量是2.55千卡。所以打30分钟羽毛球哦消耗的热量千卡=体重kg×2.55。而1公斤脂肪=7700千卡热量。以60公斤体重为例，减去1公斤脂肪需要的时间小时为：7700÷60÷2.55÷2=25.1小时。

4、羽毛球打多久才有减肥效果

（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少许喝水，切不行大口喝，跑完不能立即洗沐吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。

5、打羽毛球一个小时消耗多少热量 打羽毛球一个小时消耗热量是多少

打30分钟羽毛球每公斤体重消耗的热量是2.55千卡。所以打30分钟羽毛球哦消耗的热量千卡=体重kg×2.55。而1公斤脂肪=7700千卡热量。以60公斤体重为例，减去1公斤脂肪需要的时间小时为：7700÷60÷2.55÷2=25.1小时。

6、打羽毛球打多久效果更好

打羽毛球作为全身运动，可以让人汗流浃背，消耗热量，身体内多余的脂肪也在运动中得到燃烧。一般打羽毛球1小时可以有助于燃烧脂肪热量480卡路里，长期进行羽毛球练习，可使心跳强而有力，肺活量加大。同时，羽毛球运动也很适合减肥。

7、打羽毛球多久才可以消耗身体内的脂肪

网友分享：打羽毛球要打个几个小时肯定能消耗脂肪的。羽毛球这项运动是一项老少皆宜的运动，众多人都极其喜爱打羽毛球。殊不知，打羽毛球是有众多好处的。不仅能够有效的减肥，而且能带来身心的愉悦感。当然，坚持对运动者来说极其重要。

8、30分钟羽毛球消耗多少热量

通过运动，会消耗人体的热量。打羽球，若果以30分钟为单位来计算，那么消耗的热量就是190千卡。通过运动我们会消耗人体的热量，从而更加健康的生活，或者是保持更加良好的身材。打羽毛球这项运动可以援助我们变得更好。羽毛球。

9、羽毛球适合减肥

所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。羽毛球运动可增进脂肪分解，缩减其合成 脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧状况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素。

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