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练习羽毛球小臂肌肉疼的，怎么办

小臂肌肉疼原因可能是时间太长不运动吧，或者力气使用不顺，至于筋团，建议找个按摩的地方揉下去，然后把球拍磅数拉低点，小心受伤 用力不对，也就是 。

1、打羽毛球后小臂疼怎么办

是由于运动引起的。每一项运动都有它的特点，羽毛球是一项全身性运动，特殊运动的部位有：腰、腿、大、小臂等。因为你日常不打羽毛球，没有经过羽毛球运动的练习所以你的小臂会痛。休息一段时间就没事了。

2、打羽毛球一段时间后胳膊小臂疼，医生说是网球肘，怎么办

网友分享：减轻网球肘最好的方法，是停止做刺激胳膊的任何活动，对于业余网球运动员很简易 最有效的常规和帮助治疗方法的目标是相同的，休息受伤的手臂直至痛苦消逝，然后按摩减轻肌肉压力和紧张，进行练习增加受伤部位功能，预防再毁伤。如。

3、我屡屡打羽毛球，小臂上端特殊疼，有时不能拿重物，注意什么怎么治疗

冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻痛苦和肿胀。用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。冷敷照旧热敷取决于受伤的组织 冷敷。使受伤区域麻木可减轻痛苦。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的。

4、最近打羽毛球，打完后本领和肩，小臂酸痛。想问一下怎么缓解这种酸痛

用红花油或活络油搓揉，云南白药气雾剂也可以，目标是活血，缓解酸痛，加快恢复速度。

5、打羽毛球后小臂疼怎么办

网友分享：是由于运动引起的。每一项运动都有它的特点，羽毛球是一项全身性运动，特殊运动的部位有：腰、腿、大、小臂等。因为你日常不打羽毛球，没有经过羽毛球运动的练习所以你的小臂会痛。休息一段时间就没事了。

6、打羽毛球如何防止胳膊酸痛啊？有什么方法吗

网友分享：肌肉、关节各方面都先活动一下。在羽毛球运动开展的同时，请精通规定的动作，可以先进修一下正规的挥拍、发力等动作。不要用错误、不合理的动作。运动结束后，对关节和肌肉也进行再次拉伸，进行一次缓解。若果运动不是定期和。

7、打羽毛球过后右手小臂肌肉痛苦无力怎么恢复

网友分享：运动毁伤，可以用止痛消肿的骨伤药外敷治疗，它局部给药，使药能快速渗透到毁伤的部位，快速止痛消肿，使毁伤组织快速恢复正常。

8、打羽毛球小臂肌肉疼的原因

打完羽毛球后，记起要做整理活动，拉伸放松运动中紧绷的肌肉，增进血液循环，援助肌肉恢复。打羽毛球小臂肌肉疼的原因2预防及建议 (一)加强体育练习意识，提高自我保卫能力，养成良好的体育卫生习惯，重视充分的筹备活动。

9、打羽毛球后右小臂疼，用不上劲

应该是用力发力 的方式不对，应该是右脚后退后，借势身体往左方向转体，大臂挥动带动小臂，本领下压像甩鞭子一样甩出去，发力应该是在最后大臂挥动后才握紧球拍。小臂痛苦预估是这个原因，另外运动之前可以做做拉伸运动。

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