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打篮球的时候腰扭伤了该怎么办

打篮球腰扭伤了多久能好恢复时间的长短主要看腰部扭伤的状况，轻者十天半个月就可以恢复，重者可能需要好几个月，甚至更长的时间恢复。建议去医院检查治疗。一般状况下，若果单纯只是扭伤休息个半个月就好了，属于韧带。

1、扭腰了,要几天才能好

腰扭伤后，起首要看是不是有骨头的毁伤，若果没有，在扭伤后24小时内要冷敷，以后要热敷，痛苦剧烈可口服止痛药。大约要一周左右能好。

2、打篮球的时候我把腰扭伤了,要保养多久才能养好啊

我的腰部症状和你差不多，前因是打球被人从空中拽下来，第二天打球上篮幅度大腰闪了一下，养了半年。这种症状建议买个腰宝，就怕受凉，凉一下会疼好几天，其次注意不要长时间坐着或站着，而且闪过后打球就不能再像以。

3、我打球把腰扭伤了,大概多久才能好啊?最近十几天只要运动,腰就会疼

我也爱打篮球，基本上什么地方都受过伤。腰是最重要的，一定要好好养。建议养3个月以上。否则旧伤复发，很有可能就落下病根了。我有个同事，就是腰伤，没有养好，所以此刻打球就不敢太用力 所以，多养一下吧。

4、打篮球扭到腰怎么办

急性腰扭伤24小时内不做剧烈的按摩或推拿治疗，只能在腰痛明显处轻轻按摩以缓解腰肌痉挛，每次3～5分钟；扭伤24小时后用热毛巾敷于患处，温度以病人能耐得为限，每次持续20～30分钟，早晚各一次；可在热敷后外贴膏药，或在。

5、打篮球时扭伤了腰,什么方法能快速恢复?急急

（5）转胯运腰两腿分开，稍宽于肩，全身肌肉放松，双手叉腰，调整呼吸，胯向左，再向前，向右、向后盘绕腰中轴做水平转圈动作。转胯一周为1次，15－30次，再反方向做，上身保持直立，幅度由小到大。（6）转腰捶背两腿。

6、扭伤腰要多久才能恢复

所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。 轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若痛苦持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科)。 此外，不单是筋肉痛苦，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时仍是应到医院检查。 往医院时。

7、打篮球把腰扭伤了怎么办

打篮球把腰扭伤可以通过以下方式缓解：看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪腰。扭了腰怎么办？马上选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。按摩法：俯卧，家。

8、打球腰部拉伤,需要休息多长时间才可以继续打球

俗话说伤筋动骨100天,至少要3个月,一定要保养好.不少运感人士都有过肌肉拉伤的经历，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定极其清晰。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（两种影响肌肉的痛苦状态）的区分以及处理技巧作一简易的。

9、打篮球扭伤腰怎么办

若果是刚扭伤之后要冷敷，若果扭伤在几分钟之内，或者不超过极其钟，立即用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。然后务必休息，休息可以减轻腰部扭伤后的症状。24小时后，局部可用热敷、推拿按摩。

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